梅菲尔德学生在新的自卫课程中引导他们内心的超级英雄

9/30/2022

“七、八、九、十” 被击穿. “七、八、九、十” 被击穿. 这是梅菲尔德的学生们为今天早上的自卫课热身的声音, 梅菲尔德的首个学分课程. 学生们仰面躺着, 躺在体育馆里厚厚的蓝色垫子上, 在他们的“臀部逃生”上工作,在一个有力的滑板动作中臀部向后倾斜, 带头热身的学生在姿势内数秒, 最后，每个人都用雷鸣般的被击穿拍了一下厚厚的垫子. 跟随臀部逃生, 学生们将继续练习更积极的自卫动作, 从“封闭警卫”到“断头台扼喉”——随便举几个. 然后, 在莉迪亚·阿格勒斯老师的悉心指导下, 学生们将进入今天的“压力事件障碍训练”.“这是一项高强度的锻炼, 包括在健身房冲刺, 在露天看台上爬楼梯, 与人类伙伴和人形毛绒“格斗伙伴”进行格斗. 女孩子们在练习间隙互笑, 在回路结束后，在反思和分析的时刻慢下来, 但当他们把自己投入到“三脚架降落”时,“肘击”和“站立握断”,“有时候他们看起来不太像高中生，更像漫威电影宇宙中的角色.

今天，安庆“可可”周25领衔热身. 在她连续三周领先之后, 她23岁的同学玛雅·塞里洛也会接手三个星期. 这一切都是有意为之. Ms. 阿盖勒斯14年前开始在梅菲尔德担任体育教练，在校园里教授几门课程，包括科学系的解剖学和生理学. 但她也教过很多高级健身课程, 总的来说, 她喜欢在每节课上改变她的日常活动和热身. “但不是为了自卫，”她解释说. 她希望这些动作能成为女孩们的“第二天性”，并“存在于她们的肌肉记忆中”.“因此要轮换热身. 她希望每个学生都能适应这些动作，这样他们就可以教其他人了, “找到他们的声音.”

这不是梅菲尔德第一次教授自卫课了. 老人们总是在过渡周期间接受一些训练, 自我形成课程也有专门针对这个主题的个别课程，但这两门课程更多地涉及“情境意识”. Arguelles描述了它. 创建这门新课程, 如果意识还不够充分，她想教到下一个可能的时刻——当情况升级到某人不再感到安全的地步时.

提出自我防卫的话题可能是一个棘手的话题，因为它涉及脆弱性, 我们自己的, 还有我们所爱的人，这很容易激起不安感，甚至是完全的无助感. 她有一个6岁的女儿. 阿格莱斯非常理解这种不适感. 事实上, 她亲自投入自卫训练的原因是因为她的女儿, Eleadora. 艾尔3岁的时候，米歇尔就开始了她的学业. 阿盖勒斯决定为她报名参加武术课程，让她掌握一些基本的自卫技能. 她的丈夫——曾经在洛杉矶警察局担任过一名教官, 专攻非致命武力，告诉她“最成功的自卫”, 尤其是大块头和小个子之间的较量，就是巴西柔术.“他们给女儿报了班, 但是艾尔发现这很难，他早就在考虑戒烟了, 说这“太难了”.”“女士呢?. 阿格莱斯也准备让艾尔停下来, 但作为最后的努力, 她决定和女儿一起学习一段时间. Ms. Arguelles同意El的观点. 这很难. 几个月来，我真的非常非常难受. 但全家人开始一起练习，然后发生了微妙的变化. 他们都开始乐在其中，觉得身体更强壮了，心理也更强大了. 在某种程度上，她说. Arguelles觉得她可以“走在街上，脑子里有一本剧本，如果有人抓住我，我该怎么做, 如果有人从我身后走过来.她以前从未有过那种感觉, 这件事一直困扰着她, 说, “我觉得自己不可战胜。.”

这是一种她想与其他女性分享的感觉, 尤其是年轻女性, 在变得更加独立和远离他们的常规支持网络的边缘. 她向梅菲尔德政府提出，在健身和健康计划中提供一个完整学期的自卫课程. 虽然有几种方法来进行自卫, 她特别渴望分享她在巴西柔术方面的训练. 第一批报名的学生很快就分享了她的热情.

“在参加自卫课程之前, 我从来没有任何武术或体育经验,“可可”周说. 但她“决定报名这门课程，因为我想更多地了解在紧急情况下可以用来保护自己的策略,她说她“真的很喜欢学习不同的策略”. 阿格莱斯一直在为她提供帮助.

23岁的玛雅·塞里洛(Maya Cerrillo)并没有想太多，直到她真正进入了这门课的最密集阶段, 她也没有预测她个人会从这些课程中获得什么. 她承认:“我报名参加自卫课程主要是因为我需要学分。. “但在参加了几个星期后，这真的是一次很棒和有趣的经历. 作为一个明年就要上大学的大四学生，我知道一些基本的自卫技巧，这对我来说尤其有帮助.”

这是一个小班. Arguelles喜欢这种方式，就像私人课程一样. 这个班的学生碰巧都很苗条, 中等身高, 而且一点也不夸张. 但是女士. 阿格莱斯说，即使对手“比你重80磅”, 比你重100磅”巴西柔术教学生利用对手明显的优点和弱点来对付他们. Ms. Arguelles将其描述为“学习与人类下棋.每个学生都有自己的“抓人假人”(想象一个用牢固的软垫填充的碰撞假人). 这些假人是成年人的大小和形状, 柔软但足够重，可以练习, 在原本应该是脸的地方有一个显眼的红色靶心. 尽管这些学生身体都很瘦弱, 他们一直在学习如何利用这一点. 观察在这节课上施加在假人身上的疼痛——肘部和膝盖骨的刺痛, 有力的手臂扭曲——很明显，这些道具价值连城.

当学生们从危险的环境中逃生时，Ms. Arguelles用充满活力的能产生肾上腺素的赞美诗来抵消可能产生焦虑的环境，让他们保持动力. 在高肾上腺素生理循环中特别疲惫的时刻, Macklemore的“Chant”响起，女歌手“Tones and I”(Toni Watson饰)低声吟唱, “你不必为我哭泣, 我是个斗士. 战斗机!当歌手唱歌时，学生们恢复了精力, “你不能把我的声音从我身边夺走, 我将奋起. 起来!”

玛雅解释说:“自卫需要大量的协调……就像学习一种常规动作一样。. “每一步都有步骤, 需要大量的重复和练习才能有效地完成这些步骤. 我真的很喜欢学习如何逃离，并且知道即使(某人)比你大, 它仍然是非常有效的……作为一个年轻女性，能够学习自卫技术是非常强大的, 任何尺寸, 可以做.”

玛雅认为这门课的课程不会就此结束,“这些自卫技巧会伴随我很长一段时间.“如果有人决定上这样的课, 玛雅会告诉他们，“这门课程不仅是一个学习如何保护自己的好方法，如果你需要的话, 但这也是一门教你如何应对压力的好课程.”

下课后，在一个安静的时刻，她说. Arguelles分享了她这一天的动机, 部分来自天主教名人理查德·罗尔神父, 胶卷暗盒. Ms. Arguelles是《澳门太阳城App下载》的订阅者, 罗尔今天的课程是“软弱中的力量”.罗尔在哥林多后书中提到保罗, 探索弱势与强势之间的矛盾关系, 特别是当保罗说, “当我软弱的时候，我才坚强.这一点让她产生了强烈的共鸣. Arguelles. 她说:“看似软弱的东西其实是我们最大的优势。. “看似强大的东西实际上并不强大.” Ms. Arguelles在不断变化的权力动态中看到了巨大的机会，并一直在寻求培养身体和精神上的刚毅来很好地利用这些动态. 她真诚地希望学生们能够理解今天的课程, 在某种程度上，正是在我们的脆弱中，我们找到了最大的力量.

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